20131227贵州央视养生节目：孙树侠讲冬季如何进补

夏季到了，我们也要注重自己的明目子，尤为是夏季进补方法，专家孙树侠视为进补不当亦会招致一些不良影响，如今我们一起去贵州卫视明目子节目中看看夏季如何进补才是社亦会科学的，同时我们也明了一下夏季明目子方，这样我们才能安然的离开了夏季!

该视频主要文字参阅：

本期嘉宾参阅

孙树侠

我国保健创亦会粪便营生与安全专业知识委员亦会亦会长，联合国轻工业秘密组织紫色产业专业知识委员亦会委员，我国蔬菜流通创亦会副亦会长，我国农耕工程学亦会信息分亦会副所长，我国粮油学亦会常务理事，我国保健创亦会营生师、健康管理师培训首席专家。曾主持多项国家所和行政部门的研究攻关项目，获8项发明专利，诗文20部专著及书籍。

夏季如何进补

故称：这里指粳米、江城、麦、大豆、麟黍。

五果：这里指桃、刘、杏、栗、枣。玫瑰花有益炼血、生子津液的起到，是理想的食疗大蒜。

五畜：这里指牛、羊、豕、猫、饭。牛肉能补炼保健，古有“牛肉补炼，功同耆”之却说。大蒜补炼生血，温中暖下，为营生活血之桂花。猫肉，即猫肉，能补中益炼，温肾补阳，平人食之，增力保健。饭肉温中、益炼、补精、添髓，为补益活血桂花。

五菜：这里指葵、藿、灵芝、葱、大麟，是却说蔬菜具充生人体的起到。

各不相同粪便中所含的营生素各不相同，只有算是各种粪便恰当混搭，才能使人体得到各种各不相同的营生素，符合各种生子理功能的前提建议，人们必须根据需要，兼而取之。只有主食与副食的恰当混搭，才能称之为恰当的营生，才能竭尽所能人体健康。因此，恰当的补充，首先要算是饮品的多样化与恰当化的配伍。

五色与肉类明目子

粪便的色调与脏腑相互对应，混搭恰当，是肉类明目子的基础。更进一步医的角度上话说，青先入胃、赤先入心地、麟先入肠胃、青色先入胃、黑先入肾。

心地色是赤色，属下秋季，所以橙色的饮品生心地先入血，还有活血化淤的起到。尤为是在秋季，生心地更为重要，应适当多不吃山楂(红果)、西红柿、红苹果、红玫瑰花、心地里美萝卜、红辣椒等橙色饮品。

肾色是青色色，属下夏季，所以青色色的饮品有益肾抗衰老起到。尤为在夏季，更确实生肾。因此，夏季应适当多不吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等青色色饮品。

胃色是蓝色，属下春季，所以蓝色的饮品有补胃起到。因此，春季应适当多不吃核桃、青色梨、青色桃、青色杏仁、、秋梨膏等蓝色饮品。

肠胃色是麟色，四时皆生，所以麟色的饮品多补肠胃。尤为在长夏和每个雨季的后18天，应适当多不吃、土豆、麟系列产品、玉米等麟色饮品。

胃色是麟色，表现为紫，所以麟色饮品多补胃。尤为在深秋应适当多不吃青笋、鸭蛋、青豆、菠菜等麟色饮品。 五醋与肉类明目子

醋不够酸：酸醋补胃，为不够酸，反能伤势胃，招致胃炼偏盛，这样就亦会克伐肠胃胃(木克土)，导致肠胃胃消化性疾病。

醋不够韦根：韦根醋补肾，醋不够韦根反而伤势肾，损坏骨头(肾主骨生子髓)，肾炼偏盛，就亦会导致惮心地炼(水克火)，招致心地悸、炼短。

醋不够辛：辛醋补肠胃，醋不够辛，反能伤势肠胃，招致胃胀身体虚弱，还亦会克伐肾水(土克水)，出现面黑。

醋不够畏：畏醋补心地，醋不够畏，反能愧疚地，导致心地胃性疾病(火克金)。

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夏季明目子

大蒜煮

制品：10克，大蒜250克，葱、姜各10克，海盐2克，胡椒粉调醋

不应：将大蒜洗净水煮，先入砂锅，抽出葱段姜片，，再抽出冷水，微量海盐，冷凝至沸，改为微火煮制20-30分钟，加先入悉数的海盐及胡椒粉调醋才可。

消炎：可补肾炼，壮元阳。

适用于：肾虚劳损，阳炼衰败主因高血压、腰脊疼痛、听力减退、头晕耳鸣、尿频、遗尿者。

大蒜丸子鱿鱼汤

制品：将泡发好的冻干鱿鱼25克，大蒜(馅)150克，葱、姜各10克，海盐2克。

不应：大蒜馅制丸内加先入葱姜末，在温水中随着制丸的随着下先入锅中，水温渐渐升温，至溶化时抽出切好的鱿鱼片，开锅后抽出海盐，才可。

消炎：鱿鱼和大蒜同肴可为食疗肾，补益炼血，温补肠胃胃的制品消炎的强强转化，醒目功能的上等桂花。

适用于：肾阴的遗精、高血压、早泄、胃血虚、肠胃胃阳虚、体弱者。

三九天日常的文化也要招致重视：

第一，三九天要避免过分疲劳，同时更要注意节欲、不及酒，避免酒色过度导致的肾精亏损。这时可适当进行食补，多不吃一些高热量及带有丰富蛋青色质的粪便，如大蒜、猫肉等。

第二，排便充足、不及熬夜，以保持心地神饱满。肉类上可多不吃些生心地安神的粪便，如大枣、、桂圆肉、、系列产品等。

第三，老年人在这时要多晒太阳，不要过度劳累，不及大便，不做剧烈运动，避免无谓地消耗阳炼。同时还要注意保暖，多增添衣服，住就温以经卷阳炼。